OP 可能同时遇上了多个问题

首先是当 MacOS 未检测到电池或检测到电池严重亏电时，会让 CPU 运行在最低频率。（详见 /t/985720 ）可用 Intel power gadget 查看当前 CPU 功耗频率温度信息，不过 Intel 官方不再提供这个软件，可以在第三方平台找到。

其次是长时间不使用 Mac 后，再次使用系统会主动同步使用 iCloud 的软件信息，例如照片、iCloud 文件等，对于运行在最低频率的低功耗 cpu 来说可能是一项需要长时间运行的繁重任务。

对于 Mac 中大量新文件的写入，MacOS 的聚焦功能也会同时建立新的索引，此项任务同理需要耗费大量 cpu 资源。

如果真的运行在最低频率，又不想花费过高的费用来更换电池，有以下几个方法。
首先，按照 iFixit 的教材自行拆机，重新安装电池连接的相关排线，排除接触不良的问题，确认电池是否真的挂了。
方法 1 预约官方维修，但是费用较高。
方法 2 购买第三方电池自行更换，站里常见的品牌有绿某能和京某宝。
方法 3 让电脑变成黑苹果，通过 OpenCore Legacy Patcher 刷入 efi ，让 MacOS 不降频，当台式机用。
详见 /t/1015197 10#

55 天前

回复了 chen1210 创建的主题 ? iPhone ? iPhone12，升级系统后卡在黑色 logo 白色背景的界面，不断循环

先强制关机然后进恢复模式用 iTunes 更新系统试试

曾经因为存储空间不足，重启后白屏。当时直接进恢复模式，插上电脑开始用 iTunes 开始更新（不是恢复）。大概等了一个小时，进度条走到一半卡死。遂强制关机，重复之前的操作，这一次进度条不卡死了，顺利更新完开机并且资料软件如初。

恢复模式： https://support.apple.com/zh-cn/HT201263

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