glume

形式和内容是相关的。

目前增肌为目标，难度要大些。
减脂不难，关键是保持良好的生活习惯有点难。
另外规律睡眠很重要，不然皮下脂肪小肚子很难减。
力量和有氧可以搭配来，减脂的同时也强健了体魄，尤其是有氧的心肺功能对健康来说很关键。
还有就是皮肤松弛问题，这个目前好像办法不多。

成都戏称南到墨尔本，所以看在那个地方，一般太远了就不太建议了。
现在又东进，那边新机场，加上成渝一体化，未来比较看好。不过这个未来比较远了。
当前来看超过环球中心再往南就偏了点。当然如果是麓山麓湖蔚蓝卡地亚之类的高端别墅另说。

@charlie21
BURN 成员苟良

@v2pxpx
上学时有运动基础，所以恢复起来比较快。
一般中年男性跑量到一千，进入 55 分还是比较容易的。
美国的阿良奔四了，马拉松 2：30 左右，佩服。

运动强度不要太大，
年龄大了，容易受伤不说，恢复还慢，影响工作。
看起来时间很紧，其实上班毕竟不是上课，面对电脑，有时候还是可以分心放松一下。
主要还是自律和坚持。

现在的我复古而奇葩，
按中学课程定了一组闹钟，每节课中间休息 15 分钟，然后有午饭和晚饭时间，保障 7 个小时睡眠。
课间起来上厕所，给杯子加水，在窗前看看远方，伸懒腰，走动散散步。
不一样的是每天安排一个半小时运动，一小时运动包括热身，半小时收拾洗澡什么的。时间在早上，因为这时候时间最可控，而且早起真的对生活和一天的心态太积极正面了。选择的运动就是慢跑或走路，没有强度大的运动，轻微出汗就可以。
严格实行了一段时间，不到三个月，发现自律带来自由，另外居然从跑 200 米就喘到跑 10 公里就 45 分钟。体重减轻 20 斤。
计划都好做，还是要严格执行。

非常小。
我 40 寸 100%都很小。
以前买的时候就算过，不缩放的话，40 寸是 4K 的最低限度。
这个要看点距，
一般 0.27,0.28 ，比较正常。小于 0.24 就基本不能再小了,40 寸的点距就是 0.23.

时常，
往往发现于关心的人身上，
都比较灵，特别是对人影响很大的事情。
但做不到很详细具体，不过按照日常了解可以很轻松推测出来。

不知道这算不算。