whp1473

半年 165->137 ，减了 28 斤，管住嘴，养成良好生活习惯
(1)所有餐都不要吃太油腻的，尤其是糖油混合物，比如锅包肉、肥肠、动物内脏、炸货、猪脚、可乐
(2)早餐建议参考：一个紫薯&脱脂牛奶；一个鸡蛋&烙菜&脱脂牛奶；小西红柿&蒸南瓜&脱脂牛奶
(3)午餐建议参考：米饭不超过自己一拳，以去皮鸡肉、纯瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蔬菜为主，正常饮食。
(4)晚餐建议参考：玉米&脱脂牛奶；蒸红薯&脱脂牛奶；关东煮的豆腐&萝卜&海带；黄瓜&脱脂牛奶
(5)三餐之间可以适当吃水果，参考建议：苹果优先，不要吃榴莲、芒果等高热量食物
(6)多喝温水，每天八杯水以上
(7)早睡觉
(8)睡前热水泡脚
(9)少坐，多走，保持每天一定行走量
(10)每周可以偶尔吃一顿放纵餐

涨 3K 肯定不值的，默认加班肯定不可能 8.5h ，公积金降低，裁员风险

现在很难，因为新毕业的大学生太多，你没经验，还不如大学生，哪怕大学生也难。就当自己是新人，可以先找 it 运维方面，外包也可以，全国海投。学的话就 liunx 、python 、shell 、docker 、k8s 、ansible 、gitlab 、puppet 、liunx 上一些常用软件 sed 、vim 之类的、防火墙 iptables 、nginx 、mysql 、redis

国内开源无法盈利，国外开源一般有公司或者衣食无忧的保障。

目前看最优解就是参军了，哪怕不能建功立业，至少可以做个自律的人

还购入日元，货币贬值要分情况，一个国家产品出口力远大于进口资源依赖，货币贬值会拉动出口，对国家是有益；反之，如果国家产品出口力小于进口资源依赖，因为对外产品虽然便宜了，但原材料都会涨价。基于这个你看日本当前情况，日本的核心是汽车高端制造，正在被美中疯狂阻击，美国制造业回流要求去美本土建厂，同时日本还是严重的资源进口国，在结合梅毒指数升高，日本最优解是卖出美债保汇率，枪在脑袋上呢。所以当前来看，日本还在下行周期，最优解是未曾设想的道路。

@miaeLKK 我一天从离开家算，得 13 个小时

@whp1473 所以如果离家非常近，上下班忽略不计、不加班、双休的工作，我最低也要找 20240 的才是平薪入职~