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家庭健身房

前几天遇到过明明把 iPhone 照片全彻底删了，但存储管理里还是现实照片应用占用 30GB 。后来在设置-照片-回忆-重置建议的回忆、重置任务与宠物建议 处理后，占用空间就下去了。不知道是不是就是 lz 上面提到文件

手机下载个网易的 [巅峰极速] ，上面的三条都满足； PC 上就更不用说了，地平线啥都有

怎么训练，什么姿势，如何发力之类的，没事儿刷刷 b 站和抖音之类的，应该很快就能入门了。
我推荐个 App：训记，某大神的个人开发 App ，永久会员 88 ，可以看各种动作的动图、详解、要点、视频讲解。可以帮生成训练计划，还能记录打卡之类的，我是自从用上了训练计划后，每天在桌面小组件上看到自己哪天训练了哪天没训练，有督促感和成就感，相比之前更容易坚持下去。
如果能请个私教帮初期纠正好姿势更好，有次陪媳妇儿去健身房用器械练，她之前请过私教，给我纠正了很多问题，还是挺有收获的。我是社恐且舍不得花钱，就用上面的 App 在自己家用哑铃练了

闲鱼搜自己手机型号的凯夫拉芳纶纤维手机壳，很轻也抗摔，手感也不错，我手机掉落过几次都没伤到手机

可以试试淘宝买 fnhon 车架的组装车，我上个月刚到的 YAD2018 架子，目前三百公里感觉还行。想两千出头估计套件可能就没法禧玛诺了，可以考虑下自己想要什么，想长久骑的话，套件以后更新起来肯定费劲些（相比换轮胎啥的），想要好套件/车架/轮组的话建议初期就咬咬牙，其他坐垫/坐管/脚踏还有什么车灯/车包装饰什么的，都可以慢慢换，单项都不贵。
以上建议仅供偶尔想想拼拼速度的场景，纯代步休闲骑就直接大行吧，群体好，容易找到组织。当然，P8 这种车架改装方案很多，买来肯定不会后悔，大不了就以后自己填钱继续改

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感谢

长大了就不爱闹了，建议保留，不然以后还会心痒馋猫，然后继续从头开始养