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@win7pro #239

5. 时间管理。

我以前有时间表，现在只有 check list ，上面写着自己要做的事儿。

而且，我对自己的要求非常低，跑步，冥想，阅读，书写这些事儿，每件事做了 10 分钟，就算是完成了。当然，在最低要求上如果多做些，那自然好。

至于什么时候做，就更是灵活。

所以，严谨体现在每天要做什么，最少做 10 分钟。但不严格按照怎样的顺序，或时间执行。而是有 10 分钟的空就可以某一项。开始与结束的时刻，不作限制。

我是从跑步开始习惯养成的，2016 年开始跑步。至少用了一年多之后，才开始加上阅读。冥想与书写则是在 2020 年才开始……


一事有恒，万事渐振
放弃期待，保持好奇

@win7pro #239

4. 健身

我个人很喜欢跑步。但我妻子希望我长点儿肌肉，别越跑越瘦。那我就练。我有几个哑铃，没事儿举一举，连练胳膊，胸肌，后背，大腿。对跑者来说，肌肉训练也很重要的辅助练习，能避免受伤。长些肌肉不仅仅是塑形的问题，健康益处非常多，有时间，建议做一做。

@win7pro #239

2, 3. 读书

选书的话，之前是完全凭借兴趣看，文学书和心理学看得多，这是自主选择吧。后来加入读书群，和别人一起共读。这是被动等投喂，别人提供书目，我跟着读。完全是为了打开视野，跟着看了经济，历史，数学，物理，宗教……等等。

读不下去有两种情况，第一、你的水平高出作者水平，可以看出他书写的真的是很烂。第二、作者水平高出你许多，你看不懂人家在说啥。 我遇到读不下去的情况，也会接着读完。他写的烂，我还没写出来过呢，我有啥可骄傲的。内容难，前一半看啃不进去，也许后一半会有能让你可以下嘴的地方。我有好几次前面读不懂，但是读了后面的，前面的一下子豁然开朗的经历。最近的是四月份读的《圣经》和《剑桥艺术史》。前者，旧约部分压抑，到新约就拨云见日了。后者，从希腊罗马，中世纪，文艺复兴一直到 18 ，19 世纪艺术都被艺术为权势金钱所束缚而感到不快，但读到 20 世纪艺术，忽然就懂得了抽象主义，立体派，达达主义的自由表达，通达了艺术家对自由的追求的努力，看的畅快欣喜。如果中途放弃了，就不会有这样的精力。 不过，万一看的真是烂书或真的不懂呢，那也没什么，接着看下一本就完了。

@win7pro #239

1. 书写，我指的是写日记，日记没有目的，想到啥就写啥。有时候会记一天里的人和事，有时候是脑海里的想法。有时候是写一两句诗，啥都不想写的时候还往本上抄经。也把读书的想法写上去过，也探索什么才是自己想要的。 读书笔记分享是读书的一部分，不是日记的一部分。我的日记不分享。

下一步，可以看看

你是你吃出来的

哇，

顺手看了一下自己
居然整整 14 年了
加入于 2010-04-26 04:37:31 +08:00

@kkk1234567

北马 何洁 算不算用 私兔？

:)

@persimmon

?

@jason5ng32 #16

我也觉得浪着挺好哒，哈哈哈