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[随着时间的推移，激情逐渐消退，内心开始产生疲惫和动摇，每一步都似乎变得沉重起来，开始自我怀疑是否值得坚持下去，是否还能达到终点，然而，正是在这段曲折的旅程才让毅力和决心得以考验和锻炼，当到达终点的那一刻，所有的心酸与汗水都化作了一种说不出的喜悦和满足，站在终点线上内心涌起一股莫名的成就感和自豪]

好棒的体验！加油跑下去。

想起曾经训练时，下着大雨也要出门跑课表，一边跑一边就哭出来了，但那时候还是相信有同样的人为了同样的赛事在努力，不能放弃；结果跑着跑着，对面也跑来了各哥们，我们相视一笑，继续各跑各的，但内心还是很受感动。

nike flyknit 系列，Vibram 五指鞋系列

@conge 祝首马顺利完赛，跑得开心！

@conge yes ，一般不看实时数据，跑步过程中只关注体感、知觉、呼吸和觉察大脑在想什么，数据更多是辅助。

https://support.apple.com/zh-cn/guide/watch/apdf2260a232/watchos

pacer 的功能，我看官方有说明

1. 凤凰 26 寸新国标电动自行车，接小朋友幼儿园通勤用，15 公里以上就开始告警吱吱叫，踩踏才会助力，预算要 3-4K
2. baicycle S2 ，类似骑记电动助力自行车 F2 的简化版，预算应该在 2000 以内。

其他牌子的没有研究过，应该也不少。

降低心率，保障在燃脂的 Z1 区间内就好，控制心率区间，控制时间，不管配速。

呃，我理解是 trainingpeaks 或者 intervals.icu

关键看自己想要什么，每日建议如果无效，就关掉好。

garmin 的跑表功能挺多的，可以记录骑、游、跑、力量、瑜伽、徒步、行走等基本运动，再高端一些就是三项全能、极限运动等。

主要是记录和数据同步，数据分析，课表安排等，garmin 做的比较一般了，还是会把数据传到 TP 或其他训练平台里给教练加工。